Ob Muskelaufbau, athletische Form, Kraftzuwachs oder einfach nur Straffung: Mit dem Training an Gewichtsmaschinen können Sie das alles erreichen. Ein Trainingsgerät gibt die Bewegung genau vor und bietet sehr viel Führung. Besonders für Anfänger ist es geeignet, da die Gefahr einer fehlerhaften Bewegungsausführung verringert wird.

Mit freien Gewichten können Sie ganz nach Ihren eigenen Bedürfnissen trainieren, da sie im Gegensatz zu den Gewichtsmaschinen keine eingeschränkte Bewegungsfreiheit haben. Somit können Sie Ihren Körper sehr genau formen oder ganz speziell rehabilitieren. Aber auch die intermuskuläre Koordination wird sehr gut mit freien Gewichten trainiert.