Folgende Kurse bieten wir in unseren Studios an:

• Pilates
  Eine Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung. Die Muskeln werden gestärkt, die Haltung und Flexibilität verbessert. Körper und Geist arbeiten zusammen.
  
  

• Bodywork
  Ausdauertraining und Ganzkörperkräftigung unter Zuhilfenahme von Hanteln, Tubes, Bändern.
  
  

• BBP
  Gezieltes Bauch-Beine-Po-Training.
  
  

• Muscle Power
  Ein effektives Langhanteltraining das alle Muskelgruppen beansprucht und traininiert.
  
  

• Rückenfit
  Eine vorbeugende Funktionsgymnastik für die Wirbelsäule.
  
  

• Bauch total
  Gezielte Kräftigungsübungen für die Bauchmuskeln.
  
  

• Stretch/Relax
  Dehnen und entspannen. Harmonisierung von Körper, Seele und Geist.
  
  

• Fitnesszirkel
  Gerätetraining im Wechsel mit Cardiotraining unter Leitung eines Trainers. Dieser Kurs findet auf der Trainingsfläche statt.
  
  

• Nordic-Walking
  In sanfter Form werden Gelenke mobilisiert. Muskulatur gekräftigt und Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich gelöst. Keine andere Sportart verbindet Mobilisation, Ausdauertraining, Muskelkräftigung und Entspannung auf solch effektive Art und Weise. (Verleih von Stöcken nach Voranmeldung an der Theke möglich)
  
  

• Spinning
  Ein effizientes, gelenkschonendes Herz-/Kreislauftraining auf dem Spinningrad. Jeder (auch ein untrainierter) kann an den Kursen teilnehmen. Verschiedene Kurseinstufungen (Einsteiger, Mittelstuffe, Fortgeschrittener)
  
  

• Problemzonentraining
  Problemzonen werden gekräftigt und gestrafft.
  
  

• Step
  Konditionstraining mit dem Step (höhenverstellbare Stufe). Ihr werdet es nicht mehr missen wollen!!!

Viel Spaß und Erfolg mit den Kursen!